6月の教室スケジュールを公開しました🗓️🌿
★6月の健康テーマは、「運動だけじゃない！食べて筋力アップ⤴️」
筋肉のために欠かせない栄養素といえば「たんぱく質」ですよね💪
たんぱく質は20種類のアミノ酸で構成されていて、その中でも特に「筋力アップをサポートするアミノ酸」があるのをご存知でしょうか？
筋力アップのために知っておきたいアミノ酸や栄養素についても美味しい料理を作りながら楽しく一緒に学びましょう♪

🍳メニューはこちら
・かじきまぐろの味噌ソースがけ（前半）
・水菜と油揚げの煮浸し（前半）
・トマトとパセリの鶏むね肉煮込み（後半）
・キャベツと搾菜（ザーサイ）とサラミの卵焼き（後半）・

★リアル教室（9:30～12:00）
前半6/6（金）後半6/21（土）
▼会場▼
渋谷区文化総合センター大和田2階学習室5
東京都渋谷区桜丘町23-21

★オンライン教室（10:00～11:45）
前半6/16（月）後半6/27（金）
▼参加について▼
メールでzoomの情報とレシピをお送りします

📢5月の教室参加もまだまだ募集中！
★5月の健康テーマは、「夏バテ対策」〜今からできる暑さに負けない身体づくり〜
暑さに負けない身体を作るための栄養素がたっぷりの美味しいお料理と生活習慣を楽しく一緒に学びましょう♪

ご参加、お待ちしております！